低体温の改善と対策　体温が気になるあなたへ

最近では低体温についての本が話題になり、私達人間は体温が低いと病気になり易いことが広く知られるようになりました。 あなたは、自分の体温が健康な人の体温と比べて、高いのか、低いのか、ちょうど良いのか、知っていますか？

では、健康な人って、体温がどれくらいなのでしょうか？ それは、36度6分だと言われています。

あなたが普段の生活でこれだけ体温があれば、何も改善する必要がないでしょう。

これくらいの基礎体温をキープしている人は、体の中にある細胞の新陳代謝が活発なので健康と言えるんですね。 さらに、免疫力も高いので、病気になりにくいと言われています。

低体温は35度5分と言われています。 ここまで体温が低いと、排泄機能が低下したり、自律神経失調症になったり、アレルギー体質だったりします。

体内の新陳代謝があまり活発に行われないことから、不健康になりがちで、遺伝子が誤作動してしまう体温と言われており、このような人は癌（がん）になり易いとも言われています。

このサイトであなたの低体温の改善に少しでもお手伝いできたら幸いです。

血液の循環をスムーズにすることが低体温を改善するために有効は対策になるので貧血対策が低体温症の有効な対策となります。

女性はダイエットや生理などが原因で貧血気味の人が多いです。

貧血の改善には赤血球を増やすことが有効な対策です。

貧血の症状が出ている人の打ち半分の人は亜鉛欠乏が原因の貧血というデータが出ています。

亜鉛不足になると赤血球が壊れやすくなるので貧血になるんですね。

血液の循環が悪いと冷え性となるので血液の循環を促進するための栄養をしっかりとることが重要です。

例えば、鉄、亜鉛、銅、コバルト、セレン（コバルトやセレンはミネラル類）、各種ビタミンな類どが貧血対策に有効な栄養分です。

これらの栄養素をしっかり取ると赤血球が増え、血色素量が増えるため貧血対策に有効なんですね。

貧血を改善すれば、冷え性も、低体温も、改善へ向かって行きますよ！